przybrac wadze

a może on jest po jakiejś chorobie... Poszukaj w swojej miejscowości jakiejś sekcji. Ale narazie to chyba siłownia- musisz przybrać na wadze.Jeżeli nie możesz trenować (np. ze względów zdrowotnych) poradź się jakiegoś lekarza sportowego. A na początku to napisz coś dokładniej o sobie bo my tu snujemy domysły i nie przejmuj się żartami bo tu tak [...]

kolega mial na mysli zeby przybrać jak kolwiek na wadze w góre i potem tłuszcz "przerobić" a mięsnie ;p. Oczywiscie wiemy ze to jest NIEMOŻLIWE. imo dieta podstawa, trening, o kreatynce warto pomyslec imo za rok, bo do tej pory bedzie szło samo, a niema po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją [...]

Moja opinia brzmi następująco: raz na jakiś czas taki baton nie zaszkodzi, lecz prawdziwego żarcia to on na banq nie zastąpi :-)) (od czasu do czasu go zjeść można wiadome... Natomiast IneTheEnd sylwetka moja nadaje się już do masowania ? Planuję już zacząć pod koniec wakacji, myślę że ten okres będzie najlepszy. Co o tym wszystkim sądzisz ? może [...]

A powiedz mi jeszcze, jeżeli chcę przybrać na wadze a wyrobić kondycję to lepiej wieczorem jeździć, no nie?

dzięki z przydział do działu ale jakby nie patrzyć to na grunwaldzie tym mieczem rozwalałem 3 Czechów bo naszą ekipę wyzwali a poza tym nie sądzę żeby któryś z was udźwignął na wyprostowanej ręce 2 kg stali o dł 1,5m przez 5min jak ważyłem 49 to mnie przeważało dla tego trochę musiałem mięcha pojeść żeby na wadze przybrać a poza tym THX

Aha jak bijesz na mase to odpusc sobie narazie przyzady takie jak wyciagi i maszyny. Skup sie na zwyklym sprzecie jak hantle sztang gryfy i inne i nie maszyny.Dobrze ci radze jak chcesz przybrac na wadze to cwicz przyrzadami podstawowymi i rob podstawowe cwiczenie a nie na maszynach a twoje miesnie odwdziecza ci sie za to. Pozdr.!!

No dobra! Może powiem to tak: dlaczego dzięki gainerowi można przybrać na wadze nawet 5 kg w ciągu miesiąca a przy diecie nie osiągnę nawet połowy tego?

Uwazasz,ze powinienem zbic wage? ja teraz jestem caly czas na diecie wysokobialkowej(bez odżywek) chce troche przybrac kilogramow,ale wszystko idzie mi w nogi Np. w wadze do 57 miałbyś zawodników niższych co byłoby sprzyjające.

Witam ponownie. Chciałem podzielić się z odczuciami i skutkami, życia bez cukrów prostych, Zacznę od tego, że kilka lat temu pochłaniając olbrzymie ilości jedzenia przybrać na wadze było baardzo ciężko. Po kilku latach bardzo ciężkiej pracy na siłowni oraz w kuchni udało mi się przytyć z 62 kg do 76 kg ale była to masa fatalna przez duże F. [...]

Rzecz w tym, że ciężko mi utyć. Jem dużo, nawet bardzo. Na obiedzie często tyle co mój ojciec. Ze znajomymi w pizzeriach i barach zawsze zjem najwięcej:D. Tak jak powiedziałem- dużo jeżdżę na rowerze offroad. Przez to nie mogę przybrać na wadze? Zawsze tłumaczyłem sobie, że mam szybką przemianę materii.. Co do siły- mam kawał mięśnia w nodze. Tego [...]

bo ja wiem czy taka lipa zaczynałem od 60 kg masy chciałbym przybrać na wadze z 10 kg i się wyrzeźbić i to mi starczy Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:05:05 Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:06:26

Witam! Jako , iż jestem nowy na tym forum zacznę od tego , ze jestem Kamil. Potrzebuję pomocy trochę bardziej zaawansowanych i obytych w tym temacie ludzi, a do rzeczy: Ćwiczyłem na siłowni już pól roku i mam obycie z różnymi ćwiczeniami na siłowni, lecz problem w tym , ze cięzko przybrać mi na wadze przez szybką przemiane materii. Teraz z [...]

w tym problem. jakbys mial kontrole nad jedzeniem to bys wiedziel ile wiecej zjesc by przybrac na wadze i bys wiedziel jaka odzywka i w jakich ilosciach jest ci potrzebna. no oko moge doradzic tylko jakiegos bulka/gainera Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html [...]

Też chodzę na king boxing i na początku bałem się sparować, bałem się przyjąć cios, a jak już dostałem to odwracałem się od przeciwnika miałem tak przez około miesiąc teraz już przełamałem ten lęk. Na początku też tak możesz mieć. Mój kolega też jest wysoki i chudy i ma przewagę bo ma długie ręce i nie mam z nim szans nawet ;] Wszystko zależy od [...]

hmm, w sumie to za 8 miesięcy planuje trening na siłe, a do tego czasu to czy lekka muskulatura nie przyda sie? I btw. czy ja wiem czy jesli mam diete do SW czyli 2gbialka 1.3tłuszczu i reszte kcal na węgle to chyba nie powinienem az tak bardzo przybrać na wadze. A pozatym jesli mam 3/4 treningi KC a po siłowni zawsze biegam 25min szybkim tempem [...]

Może ktoś jeszcze się wypowie. A może ktoś powie i napiszę mi krótki jadłospis dniowy. Chodzi żeby przybrać na wadzę i to ostro. Bo ja i tak ciągle spalam to.....

Nie da się tyle przybrać na wadze w tydzień! Tak szybko nie rosną mięśnie a nawet tłuszcz! To jest woda i resztki pokarmowe. Wogóle podejście że ktoś chce przytyć i kupuje gainery, kreatyne itd wydaje sie byc niezbyt rozsądne co by nie powiedziec śmieszne. Popieram Lukisa.

mam pytanie.jezeli po diecie 1000 kalorii osiagne juz wagę taką jaką bym chciała, to co mam wtedy robić,żeby nie przybrać na wadze?czy powinnam stopniowo zwiększać ilość kalorii np.200 na trzy tygodnie?albo czy przejście na zrową dietę montignaca nie spowodowałoby przytycia?czekam na rady espertów madzikk

Uważam że jest za dużo drukowanych listów o porady które się powtarzają często: pisze jakiś luj że nie może przybrać na wadze a redakcja mu odpowiada ćwicz i jedz min 2g na 1kg masy ciała to się chyba powtarza w co 2 numerze!!!!!!!!!

dzięki za odpowiedzi :) Oczywiście nogi też ćwiczę, ale mam dość silne. Ostatnim razem jak byłem to starałem się seriami, w miarę swoich możliwości ćwiczyć spokojnie, poznając przy okazji sprzęt ;> nie znam sie na tym za dobrze... jedynie znajomy mi pokazywał co i jak. W sobote byłem i trochę sie ze mnie kumple nabijali, że tak mało podnoszę i [...]